小玉
「我朋友失戀了,她好沮喪,好傷心,一直哭個不停,我都不知道該怎麼安慰她了。她會不會想不開,她會不會沒有人愛,她好像對人失去了信心,怎麼辦,這件事很難處理,我不會處理,我該怎麼辦?」
「我好累,我有幾個好朋友,可是他們老是為了一些小事熱戰、冷戰。當戰火起的時候我忙著當消防隊;當氣氛降到冰點我又得忙著燒柴取暖。精神上簡直疲於奔命。這種情況不知道還要持續多久才能停止。」
「什麼?你被人欺負了!他竟然這樣陷害你!怎麼會有這種事?這太不合理,太不公平了!讓我想個辦法,替你出面修理他。你放心,我是正義使者,專門為民除害的!一定讓他好看。」
乍看之下,你也許覺得這三段留言沒什麼關聯;而我卻在看完它們之後,不知不覺地哼唱起這首歌:「因為愛著你的愛,因為夢著你的夢,所以悲傷著你的悲傷,幸福著你的幸福,因為路過你的路,因為苦過你的苦,所以快樂著你的快樂,追逐著你的追逐……。」這三位其實有個共同的特點:就是他們把「感同身受」的情懷,發揮到淋漓盡致了。
事實上,一顆敏感柔軟的心是容易被觸動的;它總能適時發揮同理心、願意替人著想,並分擔近人的喜怒哀樂;這是非常值得被讚許的一點。而人的一生中,如果能擁有這樣的朋友,是無上的幸福。但從另一方面來看,這裡有一個潛在的危險,那就是過度地投入情境中,而不自覺地把別人的問題放在自己身上,當成是自己的問題了!
我的意思並不是要大家只顧自己,變成一個過度理性,甚至是冷漠無情的人,不再去關心別人的事、不再發揮同理心。而是要提醒一聲,在我們關懷別人、了解別人的問題,並釋出善意、傳遞愛情的時候,不要過度忘我,以至於感染了對方的焦慮、憤怒、憂鬱,而讓這些負面的情緒影響了自己的正規生活。
表達愛的方式有很多種,「擔心」是其中之一。我們必須清楚知道,沒有任何人的一生是平穩無風浪的。幸運的是,在遭遇低潮的時候,總有家人朋友的陪伴與安慰,而有時候我們也會扮演陪伴者和安慰者的角色。
每個人都有自己的低潮期,有時候甚至可能變成是一種週期性的反應。忿怒、悲傷、咒罵、哭泣都可以視為一種發洩、治療,及表達的方式。我們不能忽視它,但也別把它想得太嚴重。如果你回想自己上次情緒低落時所說的話、做的事,也許你會發現那只是當下的情緒反應,並非自己可以控制的。而這就是人生、就是人性,它是那麼地軟弱、有限。如果我們總是隨著別人的情緒起伏起舞,不但對他們沒有實質幫助,反而會影響了自己的心理健康。
每個人都有自己的故事、背景,我們沒有權利去評論,也沒有資格去干預,更沒有理由去掌控。也許有些人、有些事、有些情況,我們真的不喜歡,也不想遇到,但那不是我們所能控制的。最重要的,是要對天主有信心,祂知道每個人的心、祂明瞭每個人的行為。每個人總有那麼一天,要見到天主時,那時必須對自己的一切負起責任。
愛與被愛都不容易,所以我們需要努力學習,學會尊重別人的情緒,也學會尊重自己的感覺。你可以用任何方式表達你的支持、你的愛。但請盡力調整自己,不要被影響;還有,一切都會過去的,真的不需要擔心太多,好嗎?